διατροφικές οδηγίες

Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση (Gastroesophageal Reflux)
print email Send to facebook Send to Google

gastroisofagikh_palindromhsh

Αυξήστε την πίεση του κάτω οισοφαγικού σφιγκτήρα

  • Αυξήστε την πρόσληψη πρωτεΐνης
  • Μειώστε το διατροφικό λίπος σε ποσότητες μικρότερες από 45 γρ./ημέρα
  • Αποφύγετε το αλκοόλ, τον δυόσμο
  • Αποφύγετε τον καφέ, το δυνατό τσάι και την σοκολάτα αν δεν είναι ανεκτές
  • Χρησιμοποιήστε αποβουτυρωμένο γάλα

Μειώστε τον ερεθισμό του οισοφάγου

  • Αποφύγετε τα ερεθιστικά :χυμοί εσπεριδοειδών, ντομάτα, καφέ, πικάντικες τροφές, ανθρακούχα ποτά
  • Αποφύγετε όποια άλλη τροφή συνήθως σας προκαλεί «καούρα» (π.χ. λιπαρά γλυκίσματα)

Βελτιώστε τον καθαρισμό του οισοφάγου

  • Μην ξαπλώνετε για δύο ώρες μετά την κατανάλωση γεύματος
  • Ανυψώστε την κεφαλή του κρεβατιού

Μειώστε την συχνότητα και τον όγκο της παλινδρόμησης

  • Μην ξαπλώνετε για δύο ώρες μετά την κατανάλωση γεύματος
  • Ανυψώστε την κεφαλή του κρεβατιού
  • Καταναλώστε μικρά και συχνά γεύματα
  • Μειώστε το βάρος σε περίπτωση υπέρβαρου ατόμου
  • Πιέστε μόνο μικρές ποσότητες υγρών μαζί με τα γεύματα
  • Πιέστε μεγαλύτερες ποσότητες υγρών μόνο μεταξύ των γευμάτων
  • Συμπεριλάβετε στην διατροφή σας αρκετές φυτικές ίνες ώστε να αποφύγετε τυχούσα δυσκοιλιότητα (αύξηση ενδοκοιλιακής πιέσεως)
  • Αποφύγετε την μάσηση μαστίχων (κατάποση αέρα)
  • Αποφύγετε το κάπνισμα, ιδίως αμέσως μετά την κατανάλωση γεύματος