Χρήσιμες Οδηγίες για την Μεγάλη Εβδομάδα

Προκειμένου να επιτύχετε ευκολότερα και υγιεινά το στόχο σας, παρακαλώ προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις ακόλουθες οδηγίες.

Ελεύθερο πρόγραμμα μεν, αλλά...

• Σε κάθε γεύμα και σε κάθε συνοδευτική σαλάτα να βάζετε μόνο μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
• Αποφεύγετε τρόφιμα πλούσια σε φυτικά λίπη όπως ο χαλβάς και οι ξηροί καρποί
• Προσπαθήστε να μην αυξήσετε την ημερήσια κατανάλωση ψωμιού και αντίστοιχων προϊόντων
• Μην ξεχνάτε να καταναλώνετε αρκετό νερό (6-8 ποτ/ ημέρα)
• Τουλάχιστον μία φορά μέσα στην εβδομάδα, το κυρίως γεύμα σας να βασίζεται σε κάποιο θαλασσινό (π.χ. γαρίδες με ρύζι, καλαμάρια ψητά κ.α.)
• Προτιμήστε τα μικρά και συχνά γεύματα
• Προσπαθήστε να μην παραλείπετε γεύματα και ιδιαίτερα το πρωινό !!!